5 نصائح لصحة القلب.. منها تجنب الأطعمة المعدلة كيميائيًا
يعتقد البعض أن أمراض القلب هي مصدر قلق لكبار السن فقط، ولكن حتى في سن مبكرة، يمكن أن تعرضك قرارات نمط الحياة لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، ويمكن أن يوفر اتباع مبادئ الطب الطبيعي طرقًا طبيعية غير جراحية للحياة الصحية والوقاية من الأمراض، وفقا لما نشره موقع spine-health
Contents
يمكن أن تساعدك بعض النصائح الطبيعية على صحة قلبك
1. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي لا يتسبب في اى التهابات للجسم أو نظام DASH الغذائي إلى تحسين صحة القلب
الاكتشاف الأخير المتعلق بصحة القلب هو تأثير الالتهاب في التسبب في أمراض القلب أو المساهمة فيها، و يحدث الالتهاب عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم الأنسجة ويدمرها. بالإضافة إلى كونه أحد أعراض حالات مثل التهاب المفاصل ، فإنه يمكن أن يحدث أيضًا في البطانة الداخلية للشرايين.
يمكن أن تشمل الأنظمة الغذائية التي تقلل الالتهاب نظامًا غذائيًا متوسطيًا يتكون في الغالب من الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والدهون الصحية واستخدام الأعشاب والتوابل لتتبيل الأطعمة بدلاً من الملح، و يأتي نظام DASH (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) موصى به من قبل جمعية القلب الأمريكية ، والذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم بنفس فعالية أدوية…
المصدر : اليوم السابع
