«ساندويتشات الفاكهة» أحدث أطعمة اللانش بوكس.. «حضريها لأولادك في دقائق» (صور)

الفاكهة من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والماء وتعزز الطاقة في الجسم، ويحتاج الأطفال دومًا إلى الكثير من العناصر الغذائية في المدرسة حتى تستفيد أجسامهم وكي يشعروا بالتنوع وتكون الأشياء مفيدة ومحببة إليهم، ولذلك نقدم إلى كل أم، أفكار متنوعة للانش بوكس متميز.

وقدمت الشيف مروة مهنى عبر برنامجها المذاع على «سي بي سي سفرة»، عدة وصفات لساندويتشات الفاكهة التي يمكن تحضيرها للأطفال في المدرسة، وهي كما يلي:

ساندوتش الكمثرى والأفوكادو

الكمثرى والأفوكادو من الأطعمة المليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي. 

المقادير:

أفوكادو مهروس

عصير ليمون فريش

شرائح تفاح

شرائح توست

حبوب رمان

طريقة التحضير

نضع عصير الليمون على الأفوكادو، ثم نضعه على التوست، ونرص شرائح الكمثرى والتفاح والرمان، ويمكن استبدال الرمان بوضعه كعصير لأنه صحي في جميع الأحوال.

ساندوتش الفراولة مع الجبنة

تقوي الفراولة مناعة الأطفال وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية نظر…