نصائح نفسية للحامل لأول مرة.. ابعدي عن القلق والضغوط

تحمل المسؤولية بالحمل الأول، من الأشياء التي تضع الأعباء على الأمهات، لأنه يحتاج إلى شخص واع يدرك ما هو مقبل عليه لمعرفة كيفية التعامل معه ولكيفية تنظيم الحياة أيضًا، وهي معادلة صعبة لا تستطيع كل الأمهات تحقيقها، بالاهتمام بمنزلها وأولادها وزوجها، لكنها مع كل تلك الاهتمامات تهمل نفسها، وقد يؤثر ذلك على صحتها النفسية وطاقتها وتنظيم حياتها.

أهمية اهتمام المرأة بصحتها النفسية عند حملها الأول

تبدأ مسؤوليات الأم منذ حملها لطفلها الأول، لذلك نصح إبراهيم مجدي استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس، في تصريحات لـ«هن» أن يكون لدى الأم دراية بما هي قادمة عليه، فيجب أن تأخذ النصائح من والدتها أو أختها أو أحد أقاربها لمعرفة كيفية تنظيم حياتها فيما بعد، ويجب عليها في فترة حملها الابتعاد عن الضغوطات وممارسة تمارين الاسترخاء، لأن العامل النفسي الجيد لها يساعد على سهولة ولادتها وتجنب التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة، ويفضل أن تستعين بمربية معها لتخفيف الحمل عليها وتجنب تعرضها لاضطرابات القلق.

منزل ناجح بصحة نفسية للأم

تزداد مسؤولية الأم عند…