ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على نوم جيد؟
إن فهم ما يفعله النوم بجسمنا له أهمية قصوى قبل أن ندخل في ما يحدث عندما لا ننام. أثناء نومنا ، نعتقد أن أجسامنا لا تتحرك ، ولكن في الواقع ، يعمل دماغنا من خلال تطوير وتعلم وتحويل الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى. هذه العملية تسمى “النوم”. التوحيد”.
وفقًا لـ Indiatoday ، “ما نتعلمه ونختبره خلال اليوم الذي نكون فيه مستيقظين ، يتم تخزين الذكريات في صناديق مؤقتة في جزء من الدماغ يسمى Apocarpus.” ولكن فقط في الليل يكون دماغنا قادرًا على القيام بكل هذا عن طريق نقل جميع التجارب من التخزين. التخزين المؤقت إلى الدائم في أجزاء مختلفة من الدماغ ، لذلك من المهم أن تتم عملية الدمج هذه حتى نتمكن من تذكر واسترداد كل تلك المعلومات في المستقبل.
الوظيفة الثانية المهمة للنوم هي النمو والإصلاح. وقال “أثناء النوم ، عندما يكون الجسم مستريحًا ، فإنه يفرز الكثير من هرمونات النمو ، بما في ذلك الميلاتونين. وهذا هرمون مهم للنمو والإصلاح”. هذا هو السبب في أن الرضع والأطفال الصغار يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين لأن الجسم يفرز هرمونات النمو.
وأضاف أن الوظيفة الثالثة المهمة هي الراحة وإعادة التوازن ، “سيعيد الجسم هرموناتنا وأدمغتنا ويعيد توازنها حتى لا تشعر …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
