طبيبة تكشف عن فاكهة سحرية تحسن صحة الأمعاء

كشفت طبيبة أمراض جهاز هضمي وخبيرة صحة أمعاء، أن هناك فاكهة واحدة يجب على الناس تناول المزيد منها للمساعدة في تحسين صحة أمعائهم، وهي فاكهة تم نسيانها إلى حد كبير.

وبحسب ما نشره موقع Express.co.uk، قالت الدكتورة صالحة محمود أحمد، إن هناك الكثير من الأطعمة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، ولكن “ليس هناك الكثير من الناس الذين يتحدثون عن الكيوي”.

فوائد الكيوي

وتقترح أن تناول أكثر من ثمرة كيوي واحدة يوميًا قد يساعدك أيضًا على التبرز.

وقالت: “اثنتان من الكيوي يوميًا، وسوف تتحرك الأمعاء بسلاسة، وأنا أشجعك على تناول هذه الفاكهة لأننا لا نملك الكثير من الأبحاث حول الأطعمة التي قد تساعد في علاج أعراض معينة”.

وأضافت أن هناك أبحاثًا رائعة تظهر أن “تناول ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا يساعد حقًا في علاج الإمساك، وأحد أسباب ذلك هو أنها مليئة بالألياف والألياف هي عنصر غذائي منسي للغاية، مثل الكربوهيدرات التي نتحدث عنها عن البروتين”.

وتابعت أن “معظم الأشخاص الذين تقابلهم في العيادة ربما يتناولون ما بين 10 و15 جرامًا يوميًا من الالياف، لذا، في المملكة المتحدة، نعلم أن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفيهم من الألياف”.

وأشارت إلى أنه “إذا كنت ستبحث عن طرق لزيادة تناول الألياف، سواء كان ذلك عن طريق التحول من الخبز الأبيض إلى…