خلال النصف الأخير من الحمل، ينتج جسمك المزيد من خلايا الدم الحمراء لتوفير ما يكفي لك ولطفلك تستخدم كل خلية دم حمراء الحديد كنواة لها، ولا يمكن لجسمك أن يصنع الحديد ويجب امتصاصه من الأطعمة التي تتناولها.
وحسب ما ذكره موقع ucsfhealth على الرغم من وجود الحديد في العديد من الأطعمة، إلا أنه يصعب امتصاصه، مما يجعل من الصعب على جسمك الحصول على ما يكفي لتلبية احتياجاته أثناء الحمل، وعندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي، فإنك تصنع عددًا أقل من خلايا الدم الحمراء، وهو ما يسمى بفقر الدم.
يحتاج جسمك أيضًا إلى مادة مغذية تسمى حمض الفوليك لتكوين خلايا دم صحية يمتص حمض الفوليك بسهولة ويوجد في معظم الخضراوات الخضراء.
ومن أسباب فقر الدم
-قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك
-زيادة تدمير خلايا الدم الحمراء
-علامات فقر الدم وأعراضه
-في كثير من الأحيان، لا تعاني النساء المصابات بفقر الدم من أعراض محددة إذا كان فقر الدم شديدًا ، فقد تشعر بالتعب والضعف.
كيف تمنع فقر الدم
-تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والفاصوليا المجففة والحبوب المدعمة، يتم امتصاص شكل الحديد الموجود في منتجات اللحوم، والذي يسمى الهيم ، بسهولة أكبر…
المصدر : اليوم السابع
