الصحة الجنسيةصحة الرجلصحة الطفلصحة القلبصحة عامة
طبيب أعصاب يوصى بتناول الأسماك والمكسرات لتقوية صحة الدماغ
من الطبيعي أن يتغير عقلك بمرور الوقت مع تقدمك في السن، من المرجح أن تواجه تحولات في إدراكك تؤثر على مهاراتك المنطقية والتخطيط وحل المشكلات، بالإضافة إلى ذاكرتك وقدرتك على فهم المفاهيم المعقدة، وبينما تعتبر التغييرات المعرفية الطفيفة بشكل عام جانبًا طبيعيًا من جوانب الشيخوخة ، يعاني بعض الأشخاص من تدهور إدراكي أكثر خطورة مرتبط بالعمر، يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على إبطاء تأثير الشيخوخة على عقلك، وفقا لما نشره موقع “eatthis”.
قال الدكتور كيران إف راجنيش، طبيب الأعصاب في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو بأمريكا ، إن هناك عدد من الأطعمة التى تساعد على إبطاء تأثير الشيخوخة على عقلك مثل السمك والمكسرات والكركم والتوت والتى لها دورا كبيرا فى تقوية صحة الدماغ.
سمك
إذا كنت من محبي المأكولات البحرية وترغب في التركيز على تقوية صحة دماغك ، فإن دمج المزيد من الأسماك في نظامك الغذائي وخاصة الأسماك الدهنية يعد عادة مفيدة لتناول الطعام.
قال الدكتور راجنيش: “تعتبر حصتان من الأسماك أسبوعيًا مفيدة لصحة الدماغ لأن أحماض أوميجا الدهنية تساعد في إعادة بناء المايلين ، المعروف أيضًا باسم العزل حول الدماغ ، وأن تناول الأسماك يمكن أن يساعد…
المصدر : اليوم السابع
