فيتامين د يجنبك المشاكل الصحية في الشتاء.. كيفية الحصول عليه
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد حاجة الجسم للعديد من العناصر والفيتامينات والمعادن وغيرها. مع الطقس البارد، يحتاج الجسم إلى فيتامينات تعزز قوته، وتحافظ على مستوى الطاقة لديه وتقويه، لمقاومة أي تغيرات جوية وبرد قد يحدث للجسم قد يضعف دفاعاته.
وذكر تقرير منشور على موقع Midwest orthopedic الطبي، أنه يمكنك مواجهة برد الشتاء واكتئابه وتعزيز طاقتك ونشاطك خلاله، وأداء كافة أنشطتك على أكمل وجه دون كسل أو خوف من برودة الطقس، وذلك من خلال ضبط نظامك الغذائي وتعزيز نظامك الغذائي. مع الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم وقوته، وللشعور بالدفء. والنشاط في نفس الوقت.
ويعتبر فيتامين د – بحسب التقرير – من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في الطقس البارد. ويجب عليك الإكثار من استهلاكه خلال أشهر الشتاء الباردة، والبحث عنه جاهداً من مصادره الغذائية والطبية لأن الجسم يحتاجه بشدة للقيام بعدة مهام:
تقوية قوة الجسم ومناعته ودفاعاته ضد نزلات البرد والأنفلونزا واحتقان الأنف ومشاكل الجهاز التنفسي.
تعزيز طاقة الجسم للشعور بالقوة والقدرة على بذل الجهد وعدم الاستسلام للخمول.
– زيادة عملية التمثيل الغذائي بطريقة قوية ومفيدة حتى يستفيد الجسم من الغذاء.
ويتطلب امتصاصه التعرض للإشعاع…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
